HYPNOSE ET PNL
L’hypnose Ericksonienne et la PNL font parties de l’ensemble des thérapies brèves, qui sont caractérisées par leur rapidité et efficacité.
Une approche qui se concentre sur les solutions plutôt que sur le pourquoi de l’origine du malaise.
l’hypnose Ericksonienne
L’hypnose Ericksonienne vous conduit dans un état modifié de conscience qui peut être obtenu par fixation sur un objet, par induction.
L’état hypnotique est un état naturel que vous expérimentez quand vous êtes profondément absorbé par ce que vous faites .
Les principes de l’Hypnose Ericksonienne
Au cours d’une séance, je suis à votre écoute et je m’appuie sur des métaphores, anecdotes et des suggestions indirectes afin de faire lever des résistances au changement.
En hypnose, vous accéder à votre part inconsciente qui s’exprime à travers des archétypes et symboles.
L’Hypnose Ericksonienne met l’accent sur votre implication active dans votre démarche thérapeutique.
Vous mobilisez vos propres ressources pour trouver des solutions, dans le but d’obtenir un changement intérieur positif.
En état hypnotique, le cerveau libère des endorphines qui sont considérées comme les « hormones » du bonheur.
Souvent, les personnes sortent d’une séance avec une sensation de légèreté.
C’est un processus de transformation qui s’enclenche dans le respect de l’individu et de son contexte familial, professionnel et social.
Les bienfaits de l’Hypnose
Libération émotionnelle.
Amélioration des symptômes chroniques et psychosomatiques.
Enurésie pour les enfants entre 4 et 8 ans.
Trouble du sommeil.
Dépendance affective, au tabac, à la nourriture.
Retrouver confiance en soi et estime de soi.
Amélioration de la concentration.
Gestions du stress et anxiété.
Gestion du stress post-traumatique.
Hypnose et dépendances
L’hypnose ouvre le chemin vers l’inconscient où se logent des mémoires chargées émotionnellement, des croyances limitantes et mécanismes d’auto-sabotage. L’hypnose associée à la PNL, peut donner des résultats visibles rapidement.
Se libérer des dépendances par l’Hypnose
Une personne enclin à la dépendance peut être caractérisée par ce qui suit. Cependant, chacun d’entre vous peut se reconnaître dans une de ces caractéristiques sans friser la dépendance. La différence réside dans l’accumulation et l’intensité de ces états d’être.
Qu’elle que soit la dépendance dont la personne souffre, le paradoxe est toujours le même :
elle cherche à soulager sa souffrance en s’accrochant à ce qui l’a fait souffrir.
C’est quand le niveau de souffrance est insupportable que la personne décide d’agir.
La dépendance peut être comprise comme un trouble affectif (à des degrés différents) lié à la peur du rejet ou de l’abandon.
Pour combler un sentiment de vide ou de manque, la personnes se met machinalement à fumer, manger au-delà de leur faim …etc.
N’ayant pas développé suffisamment son autonomie, pendant l’enfance, cette personne peut avoir des difficultés à décider, une fois adulte. Elle préférera dire oui même si elle voudrait dire non, elle dépend du jugement des autres.
Son estime de soi et sa confiance en soi grandissent quand elle répond aux attentes de l’autre.
D’un autre côté, elle juge et critique facilement car en fait elles se reprochent constamment de n’être pas capable,
de ne jamais en faire assez pour l’autre.
Elle ne se juge qu’au travers du regard de l’autre, elle comble ses besoins à travers les autres en ignorant les siens.
Ayant l’habitude d’ignorer ses besoins et de se couper de ses ressentis pour se protéger d’un sentiment de manque, elle attire souvent des personnes qui vont la rassurer mais qui ne leur correspond pas forcément. Sur le plan professionnel, ses véritables compétences ne seront pas reconnues. Elle manifeste souvent un manque d’ambition.
Envahie par la peur de perdre l’estime de l’autre, la personne développe des stratégies d’adaptation, comme être parfaite, en faire toujours trop, se mettre à tout contrôler et va rentrer dans un cycle de souffrance où la reconnaissance attendue ne viendra pas, comme elle voudrait.
Ce type de personne a souvent vécu dans un environnement où la sécurité physique et affective, n’ont pas toujours été présentes.
Ce n’a pas permis à l’enfant de développer son identité propre et devenir une personne autonome.
Cet environnement, peut être aussi la reproduction d’un schéma Transgénérationnel.
Pour combler un sentiment de vide ou de manque, la personnes se met machinalement à fumer, manger au-delà de leur faim …etc.
Qu’elle que soit la dépendance dont la personne souffre, le paradoxe est toujours le même :
elle cherche à soulager sa souffrance en s’accrochant à ce qui l’a fait souffrir.
C’est quand le niveau de souffrance est insupportable que la personne décide d’agir.
La dépendance peut être comprise comme un trouble affectif (à des degrés différents) lié à la peur du rejet ou de l’abandon.
N’ayant pas développé suffisamment son autonomie, pendant l’enfance, cette personne peut avoir des difficultés à décider, une fois adulte. Elle préférera dire oui même si elle voudrait dire non, elle dépend du jugement des autres.
Son estime de soi et sa confiance en soi grandissent quand elle répond aux attentes de l’autre.
D’un autre côté, elle juge et critique facilement car en fait elles se reprochent constamment de n’être pas capable,
de ne jamais en faire assez pour l’autre.
Elle ne se juge qu’au travers du regard de l’autre, elle comble ses besoins à travers les autres en ignorant les siens.
Ayant l’habitude d’ignorer ses besoins et de se couper de ses ressentis pour se protéger d’un sentiment de manque, elle attire souvent des personnes qui vont la rassurer mais qui ne la correspond pas forcément. Sur le plan professionnel, ses véritables compétences ne seront pas reconnues. Elle manifeste souvent un manque d’ambition.
Envahie par la peur de perdre l’estime de l’autre, la personne développe des stratégies d’adaptation, comme être parfaite, en faire toujours trop, se mettre à tout contrôler et va rentrer dans un cycle de souffrance où la reconnaissance attendue ne viendra pas, comme elle voudrait.
Ce type de personne a souvent vécu dans un environnement où la sécurité physique et affective, n’ont pas toujours été présentes.
Ce n’a pas permis à l’enfant de développer son identité propre et devenir une personne autonome.
Cet environnement, peut être aussi la reproduction d’un schéma Transgénérationnel.
Comment s’en sortir ?
Dans une approche « classique » la personne peut se sentir incomprise.
Pour éviter cela, je vous guide à discerner vos projections, ressentis, pensées et mécanisme d’auto-sabotage
et à réintégrer les différentes parts de votre être.
Exemple de Dépendance alimentaire
Objectif : vous voulez perdre du poids ?
Au niveau de la pensée : vous décidez de prendre les actions pour réussir.
Au niveau de l’émotion : vous êtes anxieux à l’idée de devoir changer vos habitudes.
Au niveau du ressenti corporel : rapidement après votre prise de décision, vous vous sentez fatigué(e), peu motivé(e) ?
Si vos pensée-émotion-ressenti ne sont pas alignés, votre décision est vaine.
Donc, ce n’est pas le manque de volonté qui vous conduit à l’échec mais c’est bien parce que vos émotions continuent de guider votre vie
et que vous n’avez pas encore remplacé votre ancienne énergie par une nouvelle.
Au cours des séances :
Vous apprenez à répondre à vos propres besoins.
A repérer vos stratégies d’adaptation.
A vous reconnecter aux fréquences énergétiques qui ont créé les blessures.
Vous vous appropriez de nouvelles énergies de réconfort, consolation, amour et respect de vous-même.
La PNL et coaching
La PNL est une modélisation du comportement humain qui a été créée aux Etats-Unis dans les années 1970, par un linguiste-psychologue et un mathématicien-praticien en Gestalt-thérapie.
La PNL (programmation neuro-linguistique)
« Neuro » réfère aux conditionnements mémorisés dans vos circuits neuronaux.
« Linguistique » car votre langage verbal et corporel reflètent une représentation de votre réalité.
Ensemble, nous conversons pour identifier la problématique et déterminer vos objectifs.
Je vous aide à comprendre comment vous fonctionnez plutôt que pourquoi vous avez ainsi réagi de telle manière.
Les questions en PNL sont :
Que voulez-vous vraiment ?
En quoi est-ce important pour vous ?
De quoi avez-vous besoin pour atteindre votre objectif ?
L’événement que vous rapportez est un compte rendu exprimé à travers votre langage, verbal et corporel, qui révèlent comment vous fonctionnez.
La PNL est un ensemble de techniques simples (recadrage, dissociation, association) qui met à jour des constructions mentales.
Par exemple, pour justifier ses choix et éviter d’en assumer une responsabilité, une mère qui a caché le décès du grand-père à son enfant, explique « qu’il n’était pas prêt à entendre la vérité »…
Cela va vous permettre de transformer votre perception de la problématique et de changer vos comportements correspondants, pour une meilleure communication avec vous et autrui.
Les bienfaits de la PNL
Identifier votre potentiel et ressources qui résident en vous.
Communiquer autrement.
Gérer des conflits : Vous vous positionnez autrement.
Peur et anxiété : vous modifiez les schémas cognitifs.
Changer votre façon de percevoir le monde
PNL et Coaching
La PNL est une approche pour mieux communiquer avec les autres et avec soi-même. La PNL agit sur le conscient.
Vous découvrez que ce qui vous empêche d’être vous, principalement de comment vous agissez et réagissez inconsciemment, en conformité, à vos croyances limitantes, vos loyautés, vos filtres personnels que vous avez engrammé au fil de votre vie.
Un exemple de croyance limitante : si vous vous dites souvent « je n’y arriverai pas ». Vous vous définissez comme tel. Systématiquement quand vous allez entreprendre quelque chose de nouveau, vous allez échouer. Vos expériences confirment votre croyance « je n’y arriverai pas ». Plus encore, vous élaborez des histoires sensées expliquées les causes de votre souffrance d’échouer systématiquement.
Un exemple de filtre personnel : « Elle ne m’a pas dit bonjour ce matin, elle a des soucis », c’est prendre pour vrai une action que vous avez interprétée, sur une personne que vous croyez connaître.
Selon les principes de la PNL, chacun perçoit sa réalité de la vie, La Réalité n’existe pas.
La PNL met la priorité sur « comment faire pour que cela fonctionne bien » et non sur « pourquoi cela ne fonctionne pas ».
Vous pouvez changer votre vie en changeant vos pensées, en vibrant de nouvelles fréquences.
Chacun de vous a expérimenté qu’un état d’esprit positif attire des expériences positives.
Bronnie Ware, Infirmière en soins palliatifs a écrit :
« plus de 80% de personnes qui avaient tout pour être heureuses, avouent en fin de vie, ne pas avoir vécu leur vie ».
Ce qui vous empêchent de vivre ce que vous voulez, sont souvent à l’origine, des blessures émotionnelles.
Guérir vos blessures émotionnelles, c’est identifier ce qui doit être transformé et remplacé par de mécanismes conscients, pour engendrer de nouvelles expériences de vie.
L’abondance n’est pas quelque chose qui s’acquiert : elle se crée.
Vous obtenez ce que vous vibrez : le manque, La joie, L’amour.
C’est votre état d’être, association d’une pensée à un ressenti, qui crée le manque, la joie, l’amour.
C’est en retrouvant le calme intérieur que vous expérimentez des états d’être inconditionnels aux événements extérieurs.
Cette nouvelle perception et représentation de la vie engendreront de nouvelles expériences et de nouvelles émotions, au fil de votre voie.
Plus d’info……
Praticienne, formée aux méthodes de l’IFTA et de l’IFTB : Thérapies brèves dont l’Hypnose Ericksonienne,
la PNL (Programmation Neurolinguistique) et la NMO (Neuro-thérapie par mouvements oculaires) .
Je me suis spécialisée dans l’approche émotionnelle par l’Hypnose avec Lise Bartoli et l’EFT (« Emotional Freedom Technique »).
En alliant ces pratiques à mon expérience personnelle, je vous offre un vaste champ des possibles pour vivre avec plus de légèreté et conscience.